Вы когда-нибудь задумывались, почему мы моргаем? Мы моргаем даже не задумываясь об этом, но моргание выполняет важнейшую функцию для наших глаз и общего самочувствия. В этой статье мы выясним, почему моргание необходимо, как часто мы это делаем и что происходит, когда мы моргаем недостаточно. 

Что такое моргание?

Моргание — это быстрое закрывание и открывание век. Это рефлекторное действие, которое происходит автоматически, без каких-либо сознательных усилий. В среднем мы моргаем около 15-20 раз в минуту, что в сумме составляет примерно 28 800 морганий в день! Слишком много морганий для такого, казалось бы, простого действия.

Цель моргания

Итак, почему мы моргаем? Основная цель моргания — сохранить наши глаза увлажненными и защищенными. Каждый раз, когда мы моргаем, слезы распределяются по поверхности глаза, сохраняя его влажным и предотвращая сухость. Это необходимо для поддержания четкого зрения и предотвращения дискомфорта.

Роль слез в моргании

Слезы играют решающую роль в процессе моргания. Они вырабатываются слезными железами, расположенными над внешним уголком каждого глаза. Когда мы моргаем, слезы распределяются по поверхности глаза, обеспечивая влагой и питательными веществами роговицу, которая является прозрачной передней частью глаза. Слезы также помогают смыть любой мусор или раздражители, которые могли попасть в глаз, защищая его от потенциального вреда.

Рефлекс моргания

Моргание контролируется сложной сетью нервов и мышц. Рефлекс моргания, также известный как круговой рефлекс глаз, отвечает за автоматическое закрывание и открывание век. Этот рефлекс запускается различными раздражителями, включая яркий свет, посторонние предметы и даже эмоциональные реакции.

Два типа моргания

Существует два основных типа моргания: спонтанное моргание и рефлекторное моргание. Самопроизвольное моргание происходит естественным образом, без каких-либо внешних раздражителей. Происходит так, что наши глаза остаются увлажненными, и именно он отвечает за большинство наших морганий в течение дня. С другой стороны, рефлекторное моргание — это защитная реакция на внешние раздражители, такие как порыв ветра, внезапный громкий шум или присутствие постороннего предмета вблизи глаза.

Моргание и внимание

Знаете ли вы, что моргание тесно связано с уровнем нашего внимания? Исследования показали, что мы моргаем реже, когда занимаемся задачей, требующей сосредоточенного внимания. Это связано с тем, что моргание может вызвать кратковременные отвлечения и перебои в работе. Итак, в следующий раз, когда вы будете глубоко сосредоточены, обратите внимание на то, как редко вы моргаете!

Корреляция между частотой моргания и когнитивной нагрузкой

Интересно, что частота моргания может дать представление о нашей когнитивной нагрузке. Исследования показали, что когда мы умственно перегружены или занимаемся сложными задачами, частота моргания уменьшается. С другой стороны, когда мы расслаблены или занимаемся простыми делами, такими как чтение или просмотр телевизора, частота моргания увеличивается. Итак, в следующий раз, когда вы попытаетесь оценить чей-то уровень концентрации, обратите внимание на частоту моргания!

Последствия недостаточного моргания

Хотя моргание — это рефлекс, возникающий естественным образом, бывают случаи, когда мы можем моргать недостаточно часто. Это может иметь негативные последствия для здоровья наших глаз и общего самочувствия. Когда мы не часто моргаем, наши глаза могут стать сухими и раздраженными, что приводит к дискомфорту, покраснению и даже проблемам со зрением. Кроме того, недостаточное моргание может увеличить риск глазных инфекций и повреждения роговицы.

Влияние экранного времени на мигание

В современную эпоху цифровых технологий многие из нас проводят значительное количество времени, уставившись в экраны, будь то наши компьютеры, смартфоны или телевизоры. Такое длительное время работы за экраном может привести к явлению, известному как "синдром компьютерного зрения" или "цифровое напряжение глаз". Когда мы сосредоточены на экранах, мы, как правило, моргаем реже, в результате чего наши глаза становятся сухими и напряженными. Чтобы облегчить эту проблему, эксперты рекомендуют придерживаться правила "20-20-20": каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-то на расстоянии 20 футов. Это помогает уменьшить напряжение глаз и способствует регулярному морганию.

Распространенные мифы о моргании

Существует несколько мифов, связанных с морганием, которые были развенчаны научными исследованиями. Давайте взглянем на некоторые из наиболее распространенных из них:

Миф 1: Мы моргаем одновременно

Вопреки распространенному мнению, наши глаза моргают не одновременно. Вместо этого они мигают независимо друг от друга. Это позволяет нам поддерживать непрерывное поле зрения и предохраняет нас от ощущения полной темноты каждый раз, когда мы моргаем.

Миф 2: Мы моргаем, когда спим

Хотя может показаться, что мы моргаем, когда спим, на самом деле это не так. Во время сна наши глаза остаются закрытыми, и моргания не происходит. Однако мы действительно переживаем быстрый сон с движением глаз, во время которого наши глаза быстро двигаются за закрытыми веками. Это нормальная часть цикла сна и не имеет ничего общего с морганием.

Миф 3: Если мы не моргаем, нас клонит в сон

Существует распространенное заблуждение, что недостаточное моргание может вызвать у нас чувство сонливости или усталости. Однако научные исследования показали, что моргание не оказывает прямого влияния на наш уровень бдительности или бодрствования. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете сонливость, маловероятно, что в этом виноваты ваши привычки моргать!

Заключение

Моргание может быть автоматическим рефлексом, но оно служит жизненно важной цели поддержания здоровья наших глаз и их оптимального функционирования. Моргание — это явление, которое мы часто воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Итак, в следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что моргаете, найдите минутку, чтобы оценить сложную науку, стоящую за этим, казалось бы, простым действием. И помните, моргайте чаще, чтобы глаза были здоровыми и вы могли яснее видеть мир!